小汪先祝小伙伴新年快樂(lè)！每逢佳節(jié)，健身房基本都是閉門(mén)不營(yíng)業(yè)的，宅在家里又吃的又好又多，會(huì)不會(huì)想動(dòng)一下？現(xiàn)在小汪就介紹幾個(gè)徒手健身的動(dòng)作，幫大家保持好的狀態(tài)，消化消化佳節(jié)的美食！
?腿部訓(xùn)練（徒手深蹲+弓箭步）
??胸部訓(xùn)練（標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐+側(cè)重俯臥撐）
Copyright ? 2012-2025華悅網(wǎng) All rights reserved. 工信部備案：渝ICP備2022010411號(hào)-1
