跑步圖的是個啥？不就是圖個良好的效果嗎？如果跑步的效果都不好，我們還花那么多時間去跑步干什么？畢竟誰的時間都很寶貴，效果不好，誰愿意浪費自己的時間去跑步？
那么問題來了，跑步的效果到底和什么掛鉤呢？到底如何才能讓跑步的效果更好呢？這才是我們最終要思考的問題，這才是我們最應該關心的問題，最應該把握的問題！
有不少朋友在跑步三四個月以后什么效果都沒有收獲，反而讓自己的身體受傷了！這就和跑步讓身體健康的目的背道而馳了，所以想要跑的好，我們一定要關注自己的跑步效果！
想要效果好，方法要得到！今天作為一個跑步多年的跑者，我就來給大家講一講這些提高跑步效果的方法，看一看這些方法有幾個是你知道的，是你了解的？
1.?熱身提高效果
