夏季將要來臨，又到了穿短裙的季節(jié)，而一雙修長(zhǎng)的美腿，更是將美麗與性感演繹得淋漓盡致！你是不是還在為自己的大象腿發(fā)愁呢？別再苦惱了，，小編給大家推薦6個(gè)瘦腿瑜伽動(dòng)作，每天10分鐘的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，練出一雙纖長(zhǎng)的蜜腿。
瑜伽蹲式，這是一個(gè)最常用的練腿動(dòng)作，在加強(qiáng)對(duì)腿部與臀部的鍛煉，快速告別大象腿之余，還能美化臀部曲線。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體直立時(shí)吸氣，身體下蹲時(shí)，必須保持腰背挺直，腳跟觸地再提起，下蹲的幅度一般是到大腿與小腿垂直的位置。
騎馬式瑜伽，此體式與新月式有著異曲同工的作用，在拉伸大腿線條的同時(shí)，還能促進(jìn)腿部脂肪的燃燒，是打造美腿的必備動(dòng)作。
動(dòng)作分解：從單腿下犬進(jìn)入，抬右腿從后向上伸展，上身后彎，雙手伸往體后，直至五指在左膝蓋旁支撐在地上，頭部完全后仰垂直與地面。
平板起跑式瑜伽，這個(gè)動(dòng)作不僅可以拉伸腿部韌帶，緊實(shí)腿部肌肉，美化雙腿線條，還能收緊臀部，美化臀型。動(dòng)作分解如下：
