健身最新資訊

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  運動完換上衣服你還認(rèn)識嗎？力與美的相結(jié)合

  健身 ? 2022

    

  　　運動把力與美淋漓盡致的展現(xiàn)出來了，美爆了！！！...

  美的 換上 結(jié)合 衣服 認(rèn)識
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  美人計 | 大腿內(nèi)側(cè)的肉這么減比較有效，你聽話嗎？

  健身 ? 2022

    

  　　說到身上最難減的部分，大腿內(nèi)側(cè)絕對是你第一個想到的地方。在這件事兒上，超模絕對有發(fā)言權(quán)。吉娘娘的腿不管是在T臺的霸氣外露還是平時在活動上駕馭超短裙，都是完美比例。大長腿陣營也不能少了米蘭達(dá)可兒，怪不得...

  美人計 內(nèi)側(cè) 大腿 聽話 有效
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  馬甲線訓(xùn)練來了 ， 減肥塑造身體完美線條！

  健身 ? 2022

    

  　　女性朋友總是對自己的身材很在意，什么小腿過粗、大腿過粗，都是自己不能忍受的，特別是腹部的贅肉過多更加讓人不能忍受，而那些擁有馬甲線的女性朋友總是讓人嫉妒的，那么我們怎么才能鍛煉出馬甲線呢?下面我們一下...

  馬甲 線條 塑造 身體 訓(xùn)練
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  怎麼練肱三頭肌 就做這三個動作

  健身 ? 2022

    

  　　進(jìn)行肱三頭肌的鍛煉，要對鍛煉的動作和出現(xiàn)的拉傷情況有了解才行，那么怎么練習(xí)肱三頭肌呢？鍛煉三頭肌的動作有哪幾種？遇到肌肉拉傷應(yīng)該怎么辦好呢？今日本文詳細(xì)為大家解讀下！鍛煉肱三頭肌的動作1、仰臥后撐仰臥...

  三頭 三個 動作 練肱
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  如何拉伸肱三頭肌 兩個動作放松肌肉

  健身 ? 2022

    

  　　肌肉是需要拉伸的，不管是有鍛煉還是沒有鍛煉，適當(dāng)?shù)睦於寄芰罴∪獾玫阶詈玫姆潘伞ｅ憻掚湃^肌就是如此，經(jīng)常在鍛煉過后拉伸肱三頭肌會讓你的鍛煉效果更加的出色，一起來了解下吧！拉伸肱三頭肌的方法1、雙腿微...

  三頭 拉伸 肌肉 放松 兩個
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  這樣健身不一定會瘦，但是會很舒服！

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  　　大家好，我是肌霸！這期想說的是我在健身減肥路上的一些不為人知的艱（笑）辛（話），嗯。-再胖也不能胖肚子--躺著也能瘦--意念健身法--最佳進(jìn)食時間--健身的終極目的--減肥的阻力--100天-...

  舒服 但是 健身 一定 這樣
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  跑步就能減肥是健身圈一大謊言

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  　　每個立志減肥的人，聽到最多的一句話就是：“少吃多運動”。正如節(jié)食是萬惡之源一樣，跑步減肥的說法也是極其偷懶的不負(fù)責(zé)任的托辭，你每天開著跑步軟件怒刷著微信運動排行榜，試問下幾個月后的你，瘦了嗎？跑步五宗...

  跑步 謊言 健身 減肥 一大
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  老年人最愛的廣場舞已過時，現(xiàn)風(fēng)靡全國的是“地上爬”健身運動！

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  　　最近，一種新的現(xiàn)象成為網(wǎng)友圍觀的熱點：在許多公園里，都可以看到一群戴著手套、四肢著地，彎腰弓背，一邊地上爬行，一邊做出撇胳膊、蹬腿動作的人，他們不是在表演行為藝術(shù)，而是在鍛煉身體。在地上爬真的能健身嗎...

  上爬 風(fēng)靡 過時 老年人 健身
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  站姿啞鈴飛鳥這么做 趕緊收藏起來

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  　　如果想要鍛煉肩部或者胸部的肌肉，站姿啞鈴飛鳥還是一種不錯的健身選擇，那么怎么做站立啞鈴飛鳥呢？它與坐姿啞鈴飛鳥有何不同呢？下面跟小編一起來好好的看下吧，希望對你有幫助！站姿啞鈴飛鳥教學(xué)動作過程：兩腳開...

  啞鈴 飛鳥 趕緊 這么 起來
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  秋季運動全攻略，這些沒注意，瘦不下去只能怪自己！

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  　　出門一趟，汗流幾斤的夏季終于過去，對想減肥但又怕熱的胖友們來說，沒有了酷暑的悶熱，涼爽宜人的秋季簡直不能更棒！涼風(fēng)撲面，各種運動做起來都更帶勁了！先別激動，想瘦，不要急著運動，不然，肉減不下去，你可就...

  全攻略 秋季 下去 只能 這些
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  肩部怎么練 六個動作讓線條明顯

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  　　肩部要想鍛煉的線條明顯而且又是很健碩的，那么就要認(rèn)真進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩磉\動才能。如何開展肩部鍛煉呢？什么樣的動作是最適合肩部肌肉受益的呢？想知道的話，不妨一起來了解下動作1：不管是家里或者是固定的場地，首...

  肩部 線條 明顯 動作 怎么
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  完美腿型輕松有 就做這六個動作

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  　　完美的腿型是不容易擁有的，但很多人都渴望擁有，特別是女孩子們，那么你清楚應(yīng)該怎么做嗎？進(jìn)行哪些健身動作能夠幫你快速、有效的達(dá)到這個目標(biāo)呢？不多說了，跟著小編練起來吧！塑造完美腿型動作第一個動作：前后單...

  動作 輕松 完美
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  運動荷爾蒙 一起來做這9個運動吧

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  　　#運動荷爾蒙#一起來做這9個運動吧~來場九日虐腹計劃，保證9天就能看見成效！小肚子變平坦哦！每個堅持30秒，休息30秒。梨形身材減脂也有希望了哦~~只有堅持下去，才會看見成果，想要的只能自己給自己！加...

  運動 荷爾蒙 起來
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  UTMB跑者：時光恰好 越野悅跑

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  　　已經(jīng)很久沒有就跑步進(jìn)行太多的文字記錄，更多的是享受獨處的那幾個小時，尤其是在山里的時間，可以呆的更長一些，順便感受野草扎人的刺痛，黏黏糊糊的蜘蛛網(wǎng)，吵吵鬧鬧的知了。很多人都善意的提醒我，包括我的老板，...

  越野 恰好 時光 UTMB
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  女人最性感的部位不是胸，不是腿，而是這里！

  健身 ? 2022

    

  　　說到女人性感的部位，大家第一個想到的是什么？是胸，腿，還是臀部？其實有一個部位，只要露出來就會忍不住盯著看那就是鎖骨擁有好看的鎖骨，氣質(zhì)也會加分前些年，有用硬幣秀鎖骨的但好看的鎖骨并不是瘦就可以，還要...

  不是 部位 而是 性感 女人
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  大同半程馬拉松，21歲國民校花站上領(lǐng)獎臺！

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  　　北京時間9月24日，大同國際半程馬拉松落幕，這是大同首屆國際性馬拉松賽事，賽事設(shè)置了半程馬拉松（21.0975公里）和迷你馬拉松（5公里）兩個項目，共有來自海內(nèi)外的8000余名選手參賽。經(jīng)過緊張激烈的...

  大同 半程 領(lǐng)獎臺 站上 馬拉松
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  堅持每天這樣練習(xí)，胸部變化看得到

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  　　講真，瑜伽其實是不能豐胸的，這點相信很多瑜伽老師也說過，但是一些后彎的體式呢，卻能強(qiáng)健胸肌，所以也會有豐胸的效果出來，暫且就當(dāng)做可以豐胸吧~今天要分享的這個體式呢，除了增強(qiáng)脊柱，還能擴(kuò)展胸肌，是個一舉...

  胸部 練習(xí) 得到 堅持 變化
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  女神翹臀訓(xùn)練：7個動作練出最性感的有力量的臀部提升魅力和力量

  健身 ? 2022

    

  　　女性最性感的部位，也是女性健身塑形中最重要的一個部位，女性健身中如果臀部練不好，那身材絕對沒有什么美感，健身圈流行的“男人練胸肌，女人練臀部”這是一點都沒錯的，臀部在塑形中比腹部更重要，完美俊俏的臀部...

  力量 練出 臀部 女神 提升
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  每周瑜伽時間

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  　　單腿背伸展（輔助工具：伸展帶）1.坐立在墊子上，雙腿向前打開伸直，雙手放在臀部后側(cè)，手指尖撐地，呈雙腿直棍式。2.彎曲左膝，左腳內(nèi)側(cè)抵在右大腿根部，右腳腳跟蹬出，腳尖回勾。3.拿出伸展帶，套在右腳腳掌...

  瑜伽 每周 時間
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  跑者故事 | 為何幸運的人總是幸運？

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  　　幸運，是努力拼搏發(fā)出的光。在我們生活的這個時代，本身就已經(jīng)很幸福了。我們這個年代沒有吃過什么苦，沒有社會動蕩。我們抱怨自己，找不到一份好工作，賺不到足夠多的錢。但是，那些真正在做自己喜歡的事情的人。他...

  幸運 總是 為何 故事