如果孩子積食，可先對孩子進行飲食調理，飲食以清淡為主，如多吃面條、面湯、青菜、水果等，少吃肉，適當增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可。以免增加寶寶的腸胃負擔。不吃膨化油炸食品，不喝飲料，多喝白開水。每頓飯吃八分飽，也可以給孩子煮些白蘿卜水喝。我國著名的老中醫專家廖佐芹教授提醒：孩子剛睡醒的1小時內不要進食，因為胃腸等內臟從休息狀態運轉到正常狀態需要一點時間，這時候最好不要給它們增加負擔，否則容易造成積食。三餐應定時定量，不能積一頓飽一頓，影響消化功能的正常運轉。
孩子積食調理食譜推薦
大米胡蘿卜粥
用料：胡蘿卜250克，粳米50克。
做法步驟：
將胡蘿卜洗凈切片，與大米同煮為粥。空腹食，每日2次。
功效：
寬中下氣，消積導滯。適用于小孩積食，消化不良。
糖炒山楂
用料：山楂、紅糖各適量。
做法步驟：
紅糖（如孩子有發熱的癥狀，可改用白糖或冰糖），入鍋用小火炒化（為防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂，再炒5~6分鐘，圍到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點。
功效：
清肺、消食。尤其對吃肉過多引起的積食有益。
飲食小貼士
食物相宜：豆角＋菜花
豆角和菜花都是家庭中的常見菜，二者合吃補腎、健脾胃、清肺爽喉。
食物相克：水果＋蘿卜
蘿卜與各種水果同食容易患甲狀腺腫。
