失眠不算個什么正兒八經(jīng)的疾病。但是一旦失眠，確實影響生活方方面面。比如精神恍惚，買早餐忘記拿找零，萎靡不振溝通客戶丟單子等等。然后更加郁悶煩躁焦慮，反過來導(dǎo)致失眠更嚴重。
所以，為了大家買早餐能夠記得拿回找零，工作能夠干的更好，家庭更加和諧，講一下失眠到底怎么回事。
首先，導(dǎo)致失眠的因素大致可以分為心理因素和生理因素，兩大類。
心理因素，大致可以概括為太好看，和不太好看。
比如：
1.電視劇太好看；
2.八卦新聞太好看；
3.媳婦兒太好看；
4.隔壁老王也認為你媳婦太好看；
5.這個月業(yè)績不太好看；
6.看到工資條，媳婦兒臉色不太好看；
因為太好看導(dǎo)致的失眠，得自己控制，停止大半夜不睡覺的習(xí)慣。慢慢調(diào)整生物鐘，調(diào)回來。過了12點左右那一陣困勁兒，如果不睡的話，人會重新精神起來，然后短時間內(nèi)就別想好好睡了。
因為那時候膽氣提供的那一點真陽開始運作了，人就精神了。當(dāng)然，有些夜貓狂躁綜合征，每到晚上就亢奮的不在此列，那屬于在中國過著美國的生物鐘~
因為不太好看導(dǎo)致的失眠，一般都是各種精神壓力，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、思慮過度傷脾。這個現(xiàn)在是非常常見。
肝郁化火，邪火在體內(nèi)亂竄，讓人心神不安睡不著。這種需要自己開導(dǎo)自己，或者有個發(fā)泄情緒的辦法。同時可以多吃些疏肝理氣的食物，身心同調(diào)。
而思慮日久傷脾，會比較容易出現(xiàn)抑郁的癥狀。抑郁不是病，只是個癥狀。脾虛久了，沒有足夠新血來滋養(yǎng)身體，心血損耗，不能滋養(yǎng)心神，心神不安寧，也會失眠。
然后生理因素導(dǎo)致的失眠，大致可以概括為：其他病證導(dǎo)致的失眠，以及直接失眠。
其他病證的失眠比如，咳個沒完，沒法睡；肚子脹的慌，不舒服想嘔吐，胸口被氣堵著，等等~
直接失眠除了上面講的肝氣郁結(jié)和憂思傷脾以外。
還有陰虛火旺；心膽氣虛；痰熱擾心；瘀血內(nèi)阻；心腎不交等等。可以總結(jié)到一句話上，失眠的主因就是心神呆的不安身。
要么是沒有足夠心陰心血滋養(yǎng)，心神呆不住（心脾兩虛，瘀血內(nèi)阻等等都屬于這一類）。 可以說，心神跟個暴躁小子似的，必須時刻有人安撫他。
要么是被外物攪擾。類似于小孩在寫作業(yè)的時候，外面老有人叫他去打球。比如肝火，痰熱擾心就屬于這種類型。所以，要想睡眠好，通過各種方法調(diào)理到陰平陽秘，心血充足，氣血調(diào)和通暢，就可以了。
