擁有一雙曲線分明，纖細修長的美腿，是女生們在夏季最大的愿望。可是贅肉、松弛等不佳腿型卻成了你的勁敵，要怎么辦呢？下面小編教你6個瑜伽動作，拉長腿部比例，成就一雙美腿。
騎馬式瑜伽，在體式練習的過程中你會感受到腰腹和腿部肌肉的慢慢收緊，從而讓腿部及腰腹更加纖細。動作分解如下：
1）左腿向前彎曲支撐身體，腳尖踮起，右腿向后最大限度伸直，膝蓋點地支撐；
2）雙臂伸直腰部帶動上半身向后彎曲，雙手握住后撤的右腳，下巴用力上仰。
站立前屈式瑜伽，這個體式的主要功效就是瘦腿美腿，在身體前屈的過程中，快速消耗大腿脂肪，讓腿部更加緊致。
動作分解：雙腿小腿彎曲，腳尖踮起，左臂彎曲支撐上半身，右臂繞過自己的右腿大腿握住右腳腳踝，左腿則是向上彎曲，腳尖繃直。
下犬式瑜伽的變體，經(jīng)常練習這個瑜伽動作除了能提高人的平衡性，還可以拉伸腿部肌肉，達到腿部塑型目的。
