西蘭花，常見的健康蔬菜，被譽為十大健康食物之一，家常菜里，西蘭花加它一起燒，好吃無限個贊
西蘭花營養價值
1：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，以及多種礦物質元素，是“蔬菜之王”。它的醫藥功效很多，能夠預防胃癌、乳腺癌、直腸癌等惡性疾病，對糖尿病、高血壓、心臟病等疾病控制作用。
2：西蘭花具有增強機體免疫力的功能。它還富含大量的抗壞血酸，在肝臟的解毒能力方面有很好的增強效果，并能提高機體的免疫力功能。
3：其他功效與作用。美容養顏；預防感冒；凈化血液；促進生長；保護視力；提高記憶力；增強血管韌性；清熱解渴；抗衰老；利尿通便等。
菜譜：西蘭花炒魷魚
食材：西蘭花，魷魚
做法：
魷魚先橫后豎的切好，焯水2分鐘；西蘭花洗干凈，焯1分鐘；爆鍋后，放魷魚，西蘭花，
最后調味就可以了。
家常菜里，西蘭花加它一起燒，好吃無限個贊，你學會了嗎？
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