很多健身新手，看到別人一身肌肉在看看自己瘦的和麻桿一樣。但健身真心要持久練習才有效果，不過還有一些朋友還沒健身就被健身圈里的大牛，嚇到了。為什么？
健身太燒錢了，健身一個月下來沒有6千以上很難練出大肌肉。健身真心的要那么多錢嗎？很多徒手健身的朋友，其實都不需要花這么多錢。
他們喜歡街頭健身，不需要太大的肌肉，看著自然的健身就很美觀，我們不是打比賽，不需要練出那么大的肌肉，更不需要太多補劑用品，一樣可以練出大肌肉。
接下來我們看看這些街頭徒手健身的朋友，他們肌肉也相當的漂亮，都是平時吃的白米飯和生活中的蔬菜，偶爾會弄一些雞胸肉來增加蛋白質的攝入。
看一下這幾位戶外健身的朋友，肌肉相當漂亮有也有肉感覺，這樣的肌肉女生特別喜歡，不需要太大塊頭肌肉，這樣的肌肉純自然健身。
在看看這一群健身朋友，他們和上面的朋友一樣喜歡戶外健身，公園健身免費設備，營養餐就是平時和大家吃的一樣。看看這一身腹肌，和肌肉相當漂亮。
還有他們，估計很多健身的朋友都認識他們。他們宿舍6個男生，各個都是肌肉男，平時吃的和大家一樣，吃不過吃的比你們多一些。你說他們也沒吃補劑，也沒花太多的錢，一樣可以練出大肌肉。
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