對于很多女性朋友來說，看到自己兩根大粗腿，不禁感慨自己要減肥了，那該怎么減肥呢？跑步吧，少吃一點(diǎn)吧。但是這個時候，當(dāng)一些女性朋友想到跑步的時候，更進(jìn)一步想到的就是，如果跑步跑多了把自己的腿跑粗了怎么辦啊。
在很多女性朋友的觀念中，如果自己跑步跑多了的話，自己的腿肯定就會長很多肌肉，然后自己的腿就會變得很粗。對于這種觀念，客觀的來說，簡直就是杞人憂天。要想通過簡單的跑步，去大幅度增加自己的腿部肌肉，根本就是一件不可能的事情。
一般正常的女性朋友，就算是每天進(jìn)行很刻苦的腿部訓(xùn)練，然后保證充足營養(yǎng)的情況下，自己的腿部肌肉緯度都是很難以增加的，更別說簡簡單單的跑步，會增加自己多少腿部肌肉緯度了。因?yàn)槲覀冋Ｈ梭w的肌肉生長需要一定量的雄性激素，而女性身體中雄性激素的分泌量都是極少的。所以女性朋友們根本不用擔(dān)心跑步這種運(yùn)動會讓自己大幅度的長肌肉。
如果說有的女性朋友真的是在跑了一段時間步以后，自己的腿部緯度明顯增加，也就是跑著跑著自己的腿反而變得更粗了，在這種情況下，女性朋友擔(dān)心的不應(yīng)該是自己長肌肉了，而是該擔(dān)心自己長脂肪了。
