經(jīng)常聽到有健身的朋友說
我都健身一個月了
怎么還沒看見效果
其實
健身你先要明白
健身至少3個月才能看到明顯的效果
因為
從人體科學角度分析
人體胃細胞7天更新一次
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皮膚細胞需要28天
紅血球細胞需要120天
身體98%的細胞都被替換
需要一年左右的時間
骨細胞更新需要7年
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所以
無論是練肌肉還是減肥，
請耐心一些
身體的蛻變需要時間
你需要的是堅持3個月
如果你的目標很高則需要更長的時間
成功沒有捷徑，無論任何事
你沒有堅持3個月，就沒有發(fā)言權
沒有堅持3年以上，就不能說自己懂
沒有堅持5到10年就不能算專家
健身也是如此！
健身是一個不斷積累的過程
只要堅持練下去，一定會有收獲
但如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)
就好比攢錢，攢一百花兩百
還妄想一個月內(nèi)成為百萬富翁嗎？
健身的根本目的
就是為了讓自己在吃苦和堅持中看清自己
讓自己在無所依靠或無所事事的時候
始終有著前進的動力
健身意味著
每天都在和同齡人拉開距離
健身，意味著
你擺脫平庸追求卓越
或許你身邊的朋友都已經(jīng)放棄
和你一起辦卡的人也不再在身邊
曾經(jīng)互相保護的人也已經(jīng)走散
但人生路上，我們都是孤獨的行者
健身也是一樣
不要感覺孤單
堅定自己內(nèi)心的那份信念
時間會給你最好證明z
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這，才是健身的真正意義
貴在堅持，難在堅持，成在堅持
獻給堅持健身的人們
